�(fā)布時(shí)間:2021/12/3 10:49:00
新聞詳細(xì)
雞蛋是一種營(yíng)�(yǎng)食品,是人們生活中必不可少�,一�(gè)雞蛋大約�50g,其中蛋白�(zhì)含有7g,脂肪6g,產(chǎn)生熱能有82千卡,雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),雞蛋中的蛋白質(zhì)氨基酸是人體中所需要的,也比較容易被機(jī)體吸�,營(yíng)�(yǎng)�(jià)值勝于大多食品,蛋黃中還含有所有種�(lèi)的b族維生素,以及維生素A、維生素D,維生素E,鉀鈉鎂鐵銅錳等多種礦物�(zhì),并且雞蛋還是一種物美價(jià)廉的食物�
雖然雞蛋的營(yíng)�(yǎng)很豐富,但是從營(yíng)�(yǎng)�(xué)上面�(lái)�,雞蛋也是需要適量,平衡膳食,一般情況下,兒童和少年正處于長(zhǎng)身體的發(fā)育的階段,所以每天可以吃3-4�(gè)雞蛋,促�(jìn)身體�(fā)育代謝,吸收�(yíng)�(yǎng),對(duì)于青年和中年�,或者需要消耗體力或者腦力這類(lèi)人,每天可以�2�(gè)雞蛋�(lái)�(bǔ)充營(yíng)�(yǎng),但是如果消耗體力嚴(yán)重的可以�3�(gè)雞蛋,老年人的�,每天吃1-2�(gè)較為合適,如果是孕婦�(chǎn)�、乳母身體虛弱的需要多增加蛋白�(zhì),每天吃3-4�(gè)為宜�
相關(guān)�(biāo)簽:雞蛋,
�(lái)源:http://www.kmhjzh.com/news730827.html
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